Yoga- und Pilates-Programme (Restore Your Core)

- Diejenigen, die an Yoga-Programmen in Phuket teilnehmen möchten.
- Menschen mit schlechter Körperhaltung und steifem Körper.
- Diejenigen, die unter Muskelschwäche und Verdauungsproblemen leiden.
- Diejenigen, die Kraft, Gleichgewicht und Flexibilität verbessern möchten.
- Diejenigen, die ihre Gesundheit und Langlebigkeit verbessern möchten.

Yoga und Pilates gelten beide als geistig-körperliche Disziplinen, die, wenn sie kombiniert werden, wie wissenschaftlich bewiesen ist, viele Dinge verbessern können, wie z.B. die Kernkraft, die Körperspannung, das Herz-Kreislauf-System und die Gesundheit des Kreislaufs. Dieses Programm ist ideal für Menschen jeden Alters und jeden Niveaus. Dieses Programm umfasst auch Ernährungsberatung, Medikamente, Gruppenkurse und Wellnessangebote.

Beratungen:
Die Beratungen umfassen Ernährung, Gesundheit und Wohlbefinden, medizinische Erkrankungen, Yoga-Bewertung und Analyse der Körperzusammensetzung

Ernährung:
Ernährungsprogramm im Haus

*Workshops:
Gesunder Kochkurs

Training:
1:1 Reformer Pilates, 1:1 Ariel Yoga, *Beach Sunrise Yoga und Pranayama, 1:1 Mind Training

Behandlungen:
Traditionelle Thai-Massage, Kräuterkompressen-Massage, Fußmassage, Rücken-, Nacken- und Schultermassage, *Shirodhara, *Abhyanga

* - Kann für bestimmte Programme nicht verfügbar sein

- Sporteinrichtungen je nach Verfügbarkeit (900 m² großer Fitnessraum, 25 m und 50 m Schwimmbecken, Laufbahn)
- Zugang zu allen Gruppenkursen gemäß dem monatlichen Stundenplan (125+ pro Woche)
- Zugang zu Umkleideräumen, Sauna, Dampfbad, Eisbad und Jacuzzi
- Handtuchservice in den Sporteinrichtungen Wifi im gesamten Resort
- Trinkwasser im gesamten Resort und während der Mahlzeiten
- Shuttlebus zum Strand morgens - Abfahrt 09:00 Uhr, Rückkehr 13:30 Uhr; nachmittags Shuttle - Abfahrt 13:00 Uhr, Rückkehr 17:00 Uhr
- Shuttlebus zum Nachtmarkt am Freitag
- Ganztägige Tee-Lounge

<Vorteile>
- Hilft bei Müdigkeit
- Bessere Stressbewältigung
- Verbessert die Körperhaltung
- Stärkt die Muskeln und erhöht die Flexibilität
- Erhöht die Konzentration

<Einschränkungen>
- Diejenigen, die Anfänger sind, brauchen möglicherweise länger, um das Programm durchzuarbeiten.

Q1: Wie unterscheidet sich Yoga von Pilates?
A1: Beide gelten als geistig-körperliche Disziplinen, aber Yoga konzentriert sich mehr auf die Flexibilität, während Pilates sich auf das Ganzkörper-Krafttraining konzentriert.

F2: Kann ich an diesem Programm teilnehmen, wenn ich bereits Verletzungen habe?
A2: Sicherheit geht vor. Bitte informieren Sie unsere angeschlossenen Trainer über Ihre medizinischen Bedenken, bevor Sie an den Kursen teilnehmen.

Q3: Kann ich Yoga machen, wenn ich nicht flexibel bin?
A3: Ja, fast jeder kann Yoga machen. Aber wenn Sie Anfänger sind, üben Sie Yoga bitte entsprechend Ihren Fähigkeiten und übertreiben Sie es nicht. Nach und nach wird sich Ihre Beweglichkeit verbessern.

F4: Wobei kann dieses Programm noch helfen?
A4: Es gibt viele Vorteile, die Sie aus der Teilnahme an diesem Programm ziehen können, darunter die Verbesserung von Verdauungsproblemen, der Schlafqualität, des Bewusstseins, der Konzentration, der Kreativität und andere.

[Name der Klinik] Thanyapura Gesundheits- und Sportzentrum
[Standort] Phuket, Thailand
[Nächster Bahnhof/Nächstes Touristenziel] 15 Minuten vom internationalen Flughafen Phuket und in der Nähe von BTM UWC Thailand
[Öffnungszeiten der Klinik] Montag - Sonntag (8:00AM - 6:00PM)