Programmi di yoga e pilates (Ripristino del nucleo)

- Chi è interessato a seguire un programma di yoga a Phuket.
- Chi ha una postura scorretta e un corpo rigido.
- Chi soffre di debolezza muscolare e problemi digestivi.
- Chi vuole migliorare la forza, l'equilibrio e la flessibilità.
- Chi vuole migliorare la salute e la longevità.

Lo Yoga e il Pilates sono entrambi considerati discipline mente-corpo che, se combinate, come dimostrato dalla scienza, possono migliorare molti aspetti come la forza del nucleo, il tono del corpo, il cardio e la salute circolatoria. Questo programma è ideale per persone di ogni età e livello di abilità. Questo programma comprende anche un supporto nutrizionale, farmaci, lezioni di gruppo e servizi termali.

Consulenze:
Le consulenze comprendono la nutrizione, la salute e il benessere, le condizioni mediche, la valutazione dello yoga e l'analisi della composizione corporea.

Nutrizione:
Programma di nutrizione interno

*Laboratori:
Corso di cucina sana

Formazione:
1:1 Reformer Pilates, 1:1 Ariel Yoga, *Beach Sunrise Yoga e Pranayama, 1:1 Mind Training

Trattamenti:
Massaggio tradizionale tailandese, massaggio con compresse di erbe, massaggio dei piedi, massaggio della schiena, del collo e delle spalle, *Shirodhara, *Abhyanga

* - Potrebbe non essere disponibile per alcuni programmi

- Strutture sportive in base alla disponibilità (palestra di 900 mq, piscine da 25 e 50 m, pista da corsa)
- Accesso a tutti i corsi di gruppo secondo l'orario mensile (125+ a settimana)
- Accesso a spogliatoi, sauna, vapore, bagno di ghiaccio e Jacuzzi
- Servizio asciugamani presso le strutture sportive Wifi in tutto il resort
- Acqua potabile in tutto il resort e durante i pasti
- Navetta per la spiaggia al mattino - partenza 09:00, ritorno 13:30; navetta pomeridiana - partenza 13:00, ritorno 17:00
- Navetta per il mercato notturno il venerdì
- Sala da tè per tutto il giorno

<Svantaggi>
- Allevia la stanchezza
- Migliore gestione dello stress
- Migliora la postura
- Tonifica i muscoli e aumenta la flessibilità
- Aumenta la concentrazione

<Limitazioni>
- I principianti potrebbero impiegare più tempo per apprendere il programma.

D1: In che cosa si differenzia lo Yoga dal Pilates?
A1: Entrambe sono considerate discipline della mente e del corpo, ma lo Yoga si concentra maggiormente sulla flessibilità, mentre il Pilates si concentra sull'allenamento della forza di tutto il corpo.

Q2: Se ho subito lesioni precedenti, posso partecipare a questo programma?
A2: La sicurezza prima di tutto. La preghiamo di informare i nostri istruttori affiliati sui suoi problemi medici prima di partecipare alle lezioni.

D3: Posso fare Yoga se non sono flessibile?
A3: Sì, quasi tutti possono fare Yoga. Ma se è un principiante, la preghiamo di praticare lo yoga in base alle sue capacità e di evitare di esagerare. Gradualmente, la sua flessibilità migliorerà.

D4: Per cos'altro può essere utile questo programma?
A4: Ci sono molti benefici che può trarre dall'adesione a questo programma, tra cui il miglioramento dei problemi digestivi, la qualità del sonno, la consapevolezza, la concentrazione, la creatività e altri ancora.

[Nome della clinica] Centro salute e sport Thanyapura
[Posizione] Phuket, Thailandia
[Stazione più vicina/ Destinazione turistica più vicina] 15 minuti dall'Aeroporto Internazionale di Phuket e vicino a BTM UWC Thailandia
[Orario di apertura della clinica] Lunedì - Domenica (8:00AM - 6:00PM)