Programmes de yoga et de Pilates (Restore Your Core)

- Les personnes intéressées par les programmes de yoga à Phuket.
- Ceux qui ont une mauvaise posture et un corps raide.
- Les personnes souffrant de faiblesse musculaire et de problèmes digestifs.
- Ceux qui veulent améliorer leur force, leur équilibre et leur souplesse.
- Ceux qui veulent améliorer leur santé et leur longévité.

Le yoga et le Pilates sont tous deux considérés comme des disciplines du corps et de l'esprit qui, lorsqu'elles sont combinées, comme le prouve la science, peuvent améliorer de nombreux aspects tels que la force centrale, la tonicité du corps, le cardio ainsi que la santé circulatoire. Ce programme est idéal pour les personnes de tout âge et de tout niveau. Ce programme comprend également un soutien nutritionnel, des médicaments, des cours collectifs et des services de spa.

Consultations :
Les consultations portent sur la nutrition, la santé et le bien-être, les conditions médicales, l'évaluation du yoga et l'analyse de la composition corporelle.

Nutrition :
Programme de nutrition interne

*Ateliers :
Cours de cuisine saine

Formation :
1:1 Reformer Pilates, 1:1 Ariel Yoga, *Beach Sunrise Yoga and Pranayama, 1:1 Mind Training

Traitements :
Massage thaïlandais traditionnel, massage aux compresses d'herbes, massage des pieds, massage du dos, de la nuque et des épaules, *Shirodhara, *Abhyanga

* - Peut ne pas être disponible pour certains programmes

- Installations sportives en fonction des disponibilités (salle de sport de 900 m², piscines de 25 m et 50 m, piste de course)
- Accès à tous les cours collectifs selon l'horaire mensuel (125+ par semaine)
- Accès aux vestiaires, sauna, hammam, bain de glace et jacuzzi
- Service de serviettes dans les installations sportives Wifi dans l'ensemble de la station
- Eau potable dans tout l'établissement et pendant les repas
- Navette pour la plage le matin - départ 09h00, retour 13h30 ; l'après-midi - départ 13h00, retour 17h00
- Navette pour le marché de nuit le vendredi
- Salon de thé toute la journée

<Avantages
- Soulage la fatigue
- Meilleure gestion du stress
- Améliore la posture
- Tonifie les muscles et augmente la flexibilité
- Augmente la concentration

<Limites
- Les débutants peuvent avoir besoin de plus de temps pour apprendre tout au long du programme.

Q1 : Quelle est la différence entre le yoga et le Pilates ?
R1 : Les deux sont considérés comme des disciplines du corps et de l'esprit, mais le yoga se concentre davantage sur la flexibilité tandis que le Pilates se concentre sur l'entraînement de la force du corps entier.

Q2 : Si j'ai déjà eu des blessures, puis-je participer à ce programme ?
R2 : La sécurité avant tout. Veuillez informer nos instructeurs affiliés de vos problèmes médicaux avant de participer aux cours.

Q3 : Puis-je faire du yoga si je ne suis pas souple ?
R3 : Oui, presque tout le monde peut faire du yoga. Mais si vous êtes débutant, pratiquez le yoga en fonction de vos capacités et évitez d'en faire trop. Votre souplesse s'améliorera progressivement.

Q4 : Quels sont les autres avantages de ce programme ?
A4 : Il y a de nombreux avantages à participer à ce programme, parmi lesquels l'amélioration des problèmes digestifs, de la qualité du sommeil, de la conscience, de la concentration, de la créativité et d'autres encore.

[Nom de la clinique] Thanyapura Health and Sports Center
[Lieu] Phuket, Thaïlande
[Station la plus proche/ Destination touristique la plus proche] 15 minutes de l'aéroport international de Phuket et près de BTM UWC Thailand.
[Horaires d'ouverture de la clinique] Du lundi au dimanche (8h00 - 18h00)