Programas de yoga y pilates (Restaure su núcleo)

$565 - $2,318

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Es adecuado para

- Aquellos interesados en acudir a programas de yoga en Phuket.
- Los que tienen malas posturas y el cuerpo rígido.
- Aquellos con debilidad muscular y problemas digestivos.
- Los que quieren mejorar la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad.
- Los que quieren mejorar la salud y la longevidad.

¿Qué es el Programa de Yoga y Pilates?

Tanto el yoga como el pilates se consideran disciplinas cuerpo-mente que cuando se combinan, tal y como ha demostrado la ciencia, pueden mejorar muchas cosas como la fuerza central, el tono corporal, la salud cardiovascular y circulatoria. Este programa es ideal para personas de cualquier edad y nivel de habilidad. Este programa también incluye apoyo nutricional, medicación, clases en grupo, así como servicios de spa.

Programa de 3 noches

- Programa de nutrición interno
- 1 consulta médica inicial (30 min.)
- 1 evaluación privada de yoga (60 min.)
- 1 entrenamiento mental privado 1:1 (60 min.)
- 1 consulta de asesor de salud y bienestar (30 min)
- 2 análisis de composición corporal
- 1 pilates reformer privado 1:1 (60 min)
- 1 yoga ariel privado 1:1 (60 min)
- 1 masaje tradicional tailandés (85 min)
- 1 masaje con compresas de hierbas (85 min)
- 1 masaje de pies (45 min)
- 1 masaje de espalda, cuello y hombros (45 min)

Programa de 7 noches

- Programa de nutrición interno
- 1 consulta médica inicial (30 min.)
- 1 consulta inicial privada de nutrición (60 min.)
- 1 evaluación de yoga privada (60 min.)
- 1 entrenamiento mental privado 1:1 (60 min.)
- 2 consultas de asesor de salud y bienestar (30 min)
- 2 análisis de composición corporal
- 3 pilates reformer privado 1:1 (60 min)
- 1 privado 1:1 de yoga ariel (60 min)
- 1 privado de yoga al amanecer en la playa y pranayama (60 min)
- 1 masaje tradicional tailandés (85 min)
- 1 masaje con compresas de hierbas (85 min)
- 1 masaje de pies (45 min)
- 1 masaje de espalda, cuello y hombros (45 min)
- 1 shirodhara
- 1 clase de cocina saludable
- 1 consulta privada de nutrición de seguimiento (30 min)

Programa de 10 noches

- Programa de nutrición interno
- 1 consulta médica inicial (30 min.)
- 1 consulta inicial privada de nutrición (60 min.)
- 1 evaluación privada de yoga (60 min)
- 1 entrenamiento mental privado 1:1 (60 min.)
- 2 consultas de asesor de salud y bienestar (30 min)
- 2 análisis de composición corporal
- 5 pilates reformer privado 1:1 (60 min)
- 1 privado 1:1 de ariel yoga (60 min)
- 1 privado de yoga al amanecer en la playa y pranayama (60 min)
- 1 masaje tradicional tailandés (85 min)
- 1 masaje con compresas de hierbas (85 min)
- 1 masaje de pies (45 min)
- 1 masaje de espalda, cuello y hombros (45 min)
- 1 shirodhara
- 1 abhyganga
- 1 clase de cocina saludable
- 1 consulta privada de nutrición de seguimiento (30 min)

Programa de 14 noches

- Programa de nutrición interno
- 1 consulta médica inicial (30 min.)
- 1 consulta inicial privada de nutrición (60 min.)
- 1 evaluación privada de yoga (60 min)
- 1 entrenamiento mental privado 1:1 (60 min.)
- 2 consultas de asesor de salud y bienestar (30 min)
- 2 análisis de composición corporal
- 7 pilates reformer privado 1:1 (60 min)
- 1 privado 1:1 de yoga ariel (60 min)
- 1 privado de yoga al amanecer en la playa y pranayama (60 min)
- 1 masaje tradicional tailandés (85 min)
- 1 masaje con compresas de hierbas (85 min)
- 1 masaje de pies (45 min)
- 1 masaje de espalda, cuello y hombros (45 min)
- 2 shirodhara
- 1 abhyganga
- 1 clase de cocina saludable
- 2 consultas privadas de seguimiento nutricional (30 minutos)
- 1 consulta médica de seguimiento (30 min)

Qué incluye

Consultas:
Las consultas incluyen nutrición, salud y bienestar, afecciones médicas, evaluación del yoga y análisis de la composición corporal.

Nutrición:
Programa interno de nutrición

*Talleres:
Clase de cocina saludable

Entrenamiento:
Pilates Reformer 1:1, Ariel Yoga 1:1, *Pranayama y Yoga Amanecer en la Playa, Entrenamiento Mental 1:1

Tratamientos:
Masaje tradicional tailandés, masaje con compresas de hierbas, masaje de pies, masaje de espalda, cuello y hombros, *Shirodhara, *Abhyanga

* - Puede no estar disponible para determinados programas

Instalaciones proporcionadas

- Instalaciones deportivas según disponibilidad (gimnasio de 900 m2, piscinas de 25 m y 50 m, pista de atletismo)
- Acceso a todas las clases colectivas según el horario mensual (más de 125 por semana)
- Acceso a vestuarios, sauna, vapor, baño de hielo y jacuzzi
- Servicio de toallas en las instalaciones deportivas Wifi en todo el complejo
- Agua potable en todo el complejo y durante las comidas
- Autobús lanzadera a la playa lanzadera matinal - salida a las 09:00 h, regreso a las 13:30 h; lanzadera vespertina - salida a las 13:00 h, regreso a las 17:00 h
- Autobús lanzadera al mercado nocturno los viernes
- Salón de té todo el día

Ventajas y limitaciones de los programas de yoga y pilates

<Ventajas>
- Alivia la fatiga
- Gestiona mejor el estrés
- Mejora la postura
- Tonifica los músculos y aumenta la flexibilidad
- Aumenta la concentración

<Limitaciones
- Los principiantes pueden tardar más en aprender a lo largo del programa

PREGUNTAS FRECUENTES

P1: ¿En qué se diferencia el Yoga del Pilates?
R1: Ambas se consideran disciplinas mente-cuerpo, pero el Yoga se centra más en la flexibilidad mientras que el Pilates se centra en el entrenamiento de la fuerza de todo el cuerpo.

P2: Si tengo lesiones previas, ¿puedo participar en este programa?
A2: La seguridad es lo primero. Por favor, informe a nuestros instructores afiliados sobre sus preocupaciones médicas antes de asistir a las clases.

P3: ¿Puedo hacer Yoga si no soy flexible?
A3: Sí, casi todo el mundo puede hacer Yoga. Pero si es usted principiante, por favor practique yoga de acuerdo con su capacidad y evite excederse. Gradualmente, su flexibilidad mejorará.

P4: ¿En qué más puede ayudar este programa?
R4: Son muchos los beneficios que puede obtener al unirse a este programa, entre ellos están la mejora de los problemas digestivos, la calidad del sueño, la conciencia, la concentración, la creatividad y otros.

Información clínica

[Nombre de la clínica] Thanyapura Health and Sports Center
[Ubicación] Phuket, Tailandia
[Estación más cercana/ Destino turístico más próximo] A 15 minutos del aeropuerto internacional de Phuket y cerca de BTM UWC Tailandia
[Horario de apertura de la clínica] Lunes - Domingo (8:00AM - 6:00PM)

Tiempo de funcionamiento	3 - 14 días
Tiempo de recuperación	Ninguno
Número de visitas postoperatorias	No es necesario
Hospitalización	No es necesario
Política de cancelación	La cancelación de la reserva no es reembolsable pero puede utilizarse para reclamar otros tratamientos ofrecidos o reprogramar la reserva en la clínica.
Ubicación	Centro de Salud Thanyapura, Thep Krasatti, Thalang, Phuket, Tailandia

Categoría: Spa / Wellness,
Etiquetas: Thailand, Phuket, yoga, Muscle, Pilates, Posture, Digestive Issues, Poor Sleep, Poor Posture, Core Strength, Healthy Lifestyle,