Ayurvedisk behandling med Exserendib (1 dags full kurs)

- De i Sri Lanka som är intresserade av att åka på ayurvediska behandlingar.
- De som lider av trötthet och värk.
- De som vill återställa kroppens inre hälsa.
- De som vill förbättra sömnkvaliteten.
- De som vill förbättra blodcirkulationen.

Ayurveda (kort för ayurvedisk medicin) är en av världens äldsta holistiska läkekonster som utvecklades för mer än 3.000 år sedan i Indien. Huvudsyftet med Ayurveda är att bidra till att främja god hälsa. Tron på att uppnå god hälsa och välbefinnande genom ayurvedisk behandling bygger därför på balansen mellan sinne, kropp och själ.

Det finns olika behandlingar tillgängliga för ayurvedisk behandling.
För detta program ingår följande behandlingar:

- Akshi Tarpana (ögonbehandling): Ordet "Akshi" betyder ögon, medan ordet "Tarpana" betyder att ge styrka; Akshi Tarpana betyder alltså att ge styrka till ögonen. Denna behandling är effektiv för att förbättra synen och behandla ögonrelaterade problem som brännande känsla i ögonen, strävhet eller torrhet i ögonen, ögonstyvhet, ögoninflammation, sår i ögonen, ögonsmärta, onormal inriktning av ett eller båda ögonen etc.

- Shirodhara: "Shiro" betyder huvud och "Dhara" betyder att hälla i en bäck; Shirodhara är en behandling där varm, örtbaserad ayurvedisk olja hälls på pannan. Behandlingen hjälper till att balansera och stabilisera sinnet genom att rena sinnet, lindra ångest, minska huvudvärk samt utvidga medvetandet.

- Vashpa Sweda (ångbad med örter): Behandlingen är till för att avlägsna gifter från kroppen och för att lindra smärta. Örtblad och rötter kokas och ångan passerar genom kroppen genom porerna, vilket gör att gifter avlägsnas.

- Shiro Abhyanga (huvudbehandling), Shareera Abhyanga (kroppsbehandling), Vakthra/Pada Abhyanga (ansikts-/fotbehandling): Abhyanga är en oljemassagebehandling som utförs för att återställa balansen i kroppen och öka välbefinnandet samt livslängden. Abhyanga kan vara för huvud, kropp, ansikte såväl som fot.

C-1 ExSerendib Hel kurs 1
- Shiro Abhyanga (huvudbehandling) - 20 min
- Shirodhara - 30 minuter
- Shareera Abhyanga (kroppsbehandling) - 90 min
- Vashpa Sweda (örtångbad) - 20 min
- Vakthra /Pada Abhyanga (Ansikts-/fotbehandling) - 20 min

C-2 ExSerendib Hel kurs 2
- Akshi tarpana (ögonbehandling) - 30 min
- Shiro Abhyanga (huvudbehandling) - 20 min
- Shirodhara - 30 minuter
- Shareera Abhyanga (kroppsbehandling) - 60 min
- Vashpa Sweda (örtångbad) - 20 min
- Vakthra /Pada Abhyanga (Ansikts-/fotbehandling) - 20 min

Akshi tarpana (behandling av ögon)
1. Ayurvedisk konsultation (kropp undersökt)
2. Ögonen undersöks (syn, ögoninfektioner, ögonrelaterade problem)
3. Rengöring av ansiktet kommer att göras
4. Svart grammjöl läggs i en mjölring för att isolera ögonområdet från andra delar av ansiktet
5. Medicinsk ghee (olja) förvärms.
6. Medicinsk ghee hälls på ögonområdet
7. En snabb öppning och stängning av ögonen rekommenderas för korrekt absorption i de inre delarna av ögonen
8. Behandlingens varaktighet: 30 minuter
9. Ingen tvättning av ögonen omedelbart efter behandlingen rekommenderas.

Shirodhara
1. Rengöring av ansiktet kommer att göras
2. En duk placeras för att isolera pannan från andra delar av ansiktet
3. Häll långsamt olja på pannan under 30 minuter

Shiro Abhyanga (huvudbehandling), Shareera Abhyanga (kroppsbehandling), Vakthra /Pada Abhyanga (ansikts-/fotbehandling)
1. Massageoljan värms upp
2. Massage utförs med olja för huvud, kropp samt ett val av ansikte/fot.

Vashpa Sweda (ört ångbad)
1. Medicinska örter hålls kokande i ångkammaren
2. Efter Shareera Abhyanga rekommenderas att ligga ner i ångkammaren
3. Ånga leds genom kroppen för behandling

- Ger näring till hela kroppen - minskar effekterna av åldrande
- Förbättrar blodcirkulationen
- Ökar uthålligheten
- Lugnar nerverna
- Förbättrar synen
- Förbättrar sömnkvaliteten
- Förbättrar hårväxten
- Mjukar upp och slätar ut huden
- Minskar ångest
- Avslappnande sinnesstämning

För Shirodhara
- Skakande
- Tyngd
- Yrsel

För Vashpa Sweda
- Svimning
- Brännskador

Q1: Är massageoljorna tillverkade av naturliga ingredienser?
A1: Ja, massageoljorna är tillverkade av naturliga ingredienser

Q2: Gör Akshi tarpana ont?
A2: Nej, proceduren är en smärtfri behandling men visst obehag kan kännas när det rekommenderas att göra en snabb öppning och stängning av ögonen.

Q3: Är Vashpa Sweda lämplig för mig om jag har solbränna?
A3: Det rekommenderas inte för solbränna eftersom mer obehag kan upplevas.

Q4: Vad är Shirodhara?
A4: Det är en behandling där medicinsk olja hälls långsamt på pannan för att hjälpa till att hantera stress och ångest.

Q5: Finns det några biverkningar för Shirodhara?
A5: En tillfällig tyngdkänsla i huvudet kan förekomma hos vissa personer, beroende på deras tillstånd, eftersom Shirodhara hjälper till att stimulera avslappning.

F6: Vad händer om jag får yrsel under ångbadet?
A6: Yrsel är sällsynt, men om det händer kommer terapeuten att ge dig medicin eller avbryta behandlingen så att du kan slappna av. Avstå också från att dricka kalla drycker och att utsättas för kall luft efter badet.

[Klinikens namn] Exserendib Ayurveda Kur & Terapi
[Plats] Colombo, Sri Lanka
[Närmaste station/närmaste turistmål] Kliniken ligger i hjärtat av Colombo, på Flower Road och 3 minuters promenad från Cinnamon Red Hotel.
[Klinikens öppettider] 9:00 - 8:00