适用于
- 在斯里兰卡对阿育吠陀疗法感兴趣的人。
- 疲劳和酸痛者。
- 希望恢复身体内部健康的人。
- 希望改善睡眠质量的人。
- 希望促进血液循环的人。
什么是阿育吠陀？
阿育吠陀（Ayurveda，阿育吠陀医学的简称）是世界上最古老的整体治疗方法之一，早在 3000 多年前就在印度发展起来了。阿育吠陀的主要目的是帮助促进健康。因此，阿育吠陀疗法实现身心健康的信念是建立在思想、身体和精神平衡的基础之上的。
阿育吠陀疗法
阿育吠陀疗法有多种治疗方法。
本项目包括以下治疗：
- Akshi Tarpana（眼部治疗）：Akshi "意为眼睛，而 "Tarpana "意为给予力量；因此，Akshi Tarpana 意为给予眼睛力量。这种疗法能有效改善视力，治疗与眼睛有关的问题，如眼睛灼热感、眼睛粗糙或干涩、眼睛僵硬、眼睛发炎、眼睛溃疡、眼睛疼痛、单眼或双眼视线异常等。
- Shirodhara："Shiro "意为 "头"，"Dhara "意为 "倒入溪流"；Shirodhara 是将温热的草药阿育吠陀油倒在额头上的治疗方法。这种疗法通过净化心灵、缓解焦虑、减轻头痛和扩大意识来帮助平衡和稳定心灵。
- Vashpa Sweda（草药蒸汽浴）：该疗法用于清除体内毒素和缓解疼痛。草药叶和根被煮沸，蒸汽通过毛孔进入体内，从而排出毒素。
- Shiro Abhyanga（头部治疗）、Shareera Abhyanga（身体治疗）、Vakthra/Pada Abhyanga（面部/足部治疗）：Abhyanga 是一种精油按摩疗法，旨在恢复身体平衡、增进健康和延年益寿。Abhyanga 可用于头部、身体、面部和足部。
本课程的阿育吠陀疗法选择
C-1 ExSerendib 全套课程 1
- Shiro Abhyanga（头部护理）- 20 分钟
- Shirodhara - 30 分钟
- Shareera Abhyanga（身体护理）- 90 分钟
- Vashpa Sweda（草药蒸汽浴）- 20 分钟
- Vakthra /Pada Abhyanga（面部/足部护理）- 20 分钟
C-2 ExSerendib 全套疗程 2
- Akshi tarpana（眼部护理）- 30 分钟
- Shiro Abhyanga（头部护理）- 20 分钟
- Shirodhara - 30 分钟
- Shareera Abhyanga（身体护理）- 60 分钟
- Vashpa Sweda（草药蒸汽浴）- 20 分钟
- Vakthra /Pada Abhyanga（面部/足部护理）- 20 分钟
阿育吠陀治疗程序
Akshi tarpana（眼部治疗）
1.阿育吠陀咨询（身体检查）
2.检查眼睛（视力、眼部感染、眼部相关问题）
3.面部清洁
4.用黑克面粉做成面粉圈，将眼睛部位与面部其他部位隔离开来。
5.预热药用酥油（油
6.将药用酥油倒在眼睛部位
7.建议快速睁眼和闭眼一次，以便眼睛内部适当吸收。
8.治疗时间30 分钟
9.建议治疗后不要立即洗眼。
希罗达拉
1.清洁面部
2.用一块布将前额与面部其他部位隔离开
3.在额头上慢慢涂抹精油，持续 30 分钟
Shiro Abhyanga（头部护理）、Shareera Abhyanga（身体护理）、Vakthra /Pada Abhyanga（面部/足部护理）
1.将按摩油加热
2.头部、身体以及面部/足部均可选择按摩油进行按摩。
Vashpa Sweda（草药蒸汽浴）
1.药草在蒸汽室中沸腾
2.在 Shareera Abhyanga 之后，建议在蒸汽浴室中躺下
3.蒸汽通过身体进行治疗
阿育吠陀疗法的益处
- 滋养全身--减少衰老的影响
- 改善血液循环
- 增强体力
- 镇静神经
- 增强视力
- 提高睡眠质量
- 促进头发生长
- 软化和光滑皮肤
- 减轻焦虑
- 放松精神
可能的副作用（针对某些人）
为 Shirodhara
- 颤抖
- 沉重
- 头晕
用于 Vashpa Sweda
- 昏厥
- 烧伤
常见问题
问 1：按摩油是由天然成分制成的吗？
答1： 是的，按摩油是由天然成分制成的。
问 2： Akshi tarpana 会疼吗？
答2：不会，这是一种无痛治疗，但在快速睁眼和闭眼时可能会感到一些不适。
问题3：如果我有晒伤，适合做 Vashpa Sweda 吗？
答3：不建议晒伤的人使用，因为可能会有更多不适。
问4：什么是Shirodhara？
答4：这是一种将药油慢慢倒在额头上的治疗方法，有助于缓解压力和焦虑。
问 5： Shirodhara 有副作用吗？
答 5：有些人可能会感到头部暂时沉重，这取决于他/她的情况，因为 Shirodhara 有助于刺激放松反应。
问 6：如果在蒸汽浴过程中出现头晕怎么办？
答 6：头晕的情况很少发生，但如果发生了，治疗师会给您服药或停止治疗，让您放松。浴后请避免饮用冷饮和接触冷空气。
诊所信息
[诊所名称] Exserendib Ayurveda Cure & Therapy
[地点] 科伦坡，斯里兰卡
[最近的车站/最近的旅游目的地] 诊所位于科伦坡市中心，坐落在 Flower Road，距离 Cinnamon Red Hotel 仅 3 分钟步行路程。
[诊所开放时间] 上午 9:00 - 下午 8:00
