اليوغا (ابحث عن توازنك وقوتك الداخلية)

- أولئك الذين يرغبون في تعلم اليوغا من مدربي اليوغا ذوي الخبرة في فوكيت.
- أولئك الذين يرغبون في العثور على السلام الداخلي.
- أولئك الذين يرغبون في تعزيز قوة أدمغتهم وقوتهم بشكل عام.
- أولئك الذين يرغبون في تحسين مرونة أجسامهم وتوازنهم وأدائهم الرياضي.
- أولئك الذين يرغبون في تحسين وضعية الجسم وقوته.

لليوجا العديد من المتابعين في جميع أنحاء العالم لسبب بسيط وهو أنها تحسن القوة البدنية والعقلية على حد سواء. تناسب اليوغا الرجال والنساء على حد سواء، وبجميع مستويات اللياقة البدنية، ولمن يعانون من زيادة الوزن. ليس من الضروري أن يكون أي شخص يريد ممارسة اليوغا شابًا أو قادرًا بدنيًا، حيث يمكن ممارسة اليوغا وفقًا لقدرة الشخص. يمكن أن تعطي ممارسة اليوغا بالتقنية الصحيحة في جلسات منتظمة الكثير من الفوائد مثل تحسين المرونة وزيادة القدرة الرياضية والتخلص من التوتر وتحسين وضعية الجسم.

في ثانيابورا، نرحب بالجميع من جميع مستويات اللياقة البدنية لتعلم اليوغا. سيعمل المدربون معك لتحسين القوة الأساسية والمرونة والصحة العامة.

تتوفر مجموعة من الفصول لتناسب قدراتك. واعتماداً على تفضيلاتك وقدراتك، هناك فصول للمبتدئين أو الرياضيين وجلسات تدريب فردية لمساعدتك على تحسين أسلوبك ووضعياتك.

<مزايا>
- يحسن المرونة ووضعية الجسم
- يحسن القوة الذهنية
- يساعد في إنقاص الوزن
- يحسن من قوة العضلات وقوتها
- يزيد من سعة الرئة

<القيود>
- قد يستغرق العثور على النوع المناسب لك من اليوغا بعض الوقت

س1: هل اليوغا مرهقة؟
ج1: يمارس الكثير من الناس اليوغا في جميع أنحاء العالم دون التعرض لأي مشاكل. من النقاط المهمة التي يجب أخذها في الاعتبار عند الانضمام إلى دروس اليوغا هي أنه يجب عليك التحرك والتمدد وفقًا لقدراتك. وإلا فقد يحدث وجع. ومع ذلك، فإن الألم الخفيف هو علامة على زيادة مرونة عضلاتك وقوتها.

س2: هل يمكن لطفلي الانضمام إليّ في صف اليوغا؟
ج2: نعم، ولكن يجب أن يكون عمر طفلك حوالي 10 أو 11 سنة.

س3: أنا لست نشيطًا أو مرنًا على الإطلاق. هل يمكنني ممارسة اليوغا؟
ج3: نعم، إنها مناسبة لجميع مستويات اللياقة البدنية. في الواقع، تعتبر اليوغا طريقة رائعة لبدء نمط حياة أكثر صحة.

س4: هل يمكنني تناول الطعام قبل اليوغا؟
ج4: من أجل راحتك، يوصى بالانتظار لمدة ساعة قبل ممارسة اليوجا، ولكن لا بأس بتناول وجبة خفيفة صغيرة قبل الحصة.

س5: كيف تساعد اليوجا في إنقاص الوزن؟
ج5: يمكن أن تساعد الوضعيات اللطيفة مع التنفس اليقظ على إزالة السموم من الجسم. كما أنها تقلل من التوتر الذي يعد أحد عوامل زيادة الوزن.

[اسم العيادة] منتجع ثانيابورا الصحي والرياضي
[الموقع] بوكيت، تايلاند
[أقرب محطة/ أقرب وجهة سياحية] على بُعد 15 دقيقة من مطار بوكيت الدولي وبالقرب من BTM UWC تايلاند
[وقت عمل العيادة] الاثنين - الأحد (8:00 صباحاً - 6:00 مساءً)