Yoga (find din balance og indre styrke)

- Dem, der ønsker at lære yoga af erfarne yogainstruktører i Phuket.
- Dem med ønske om at finde indre fred.
- Dem, der ønsker at booste deres hjernekraft og generelle styrke.
- Dem, der ønsker at forbedre deres kropsfleksibilitet, balance og atletiske præstationer.
- Dem, der ønsker at forbedre kropsholdning og styrke.

Yoga har mange tilhængere over hele verden af den simple grund, at det forbedrer både den fysiske og mentale styrke. Yoga er velegnet til både mænd og kvinder, med alle niveauer af kondition, og til dem, der er overvægtige. Alle, der ønsker at dyrke yoga, behøver ikke at være unge eller raske, da yoga kan udføres efter ens formåen. At dyrke yoga med den rigtige teknik i regelmæssige sessioner kan give en masse fordele såsom at forbedre fleksibiliteten, øge den atletiske evne, frigøre stress og forbedre kropsholdningen.

Hos Thanyapura er alle med alle niveauer af kondition velkomne til at lære yoga. Instruktørerne vil arbejde sammen med dig om at forbedre din kernestyrke, fleksibilitet og generelle sundhed.

Der findes en række klasser, der passer til dine evner. Afhængigt af dine præferencer og evner er der klasser for begyndere eller atleter og en-til-en-træningssessioner, der hjælper dig med at forbedre din teknik og dine stillinger.

<Fordele>
- Forbedrer fleksibilitet og kropsholdning
- Forbedrer den mentale styrke
- Hjælper med vægttab
- Forbedrer muskeltonus og styrke
- Øger lungekapaciteten

<Begrænsninger>
- Det kan tage tid at finde den rigtige type yoga til dig

Q1: Er yoga anstrengende?
A1: Mange mennesker dyrker yoga rundt omkring i verden uden at opleve problemer. Et vigtigt punkt at huske på, når man deltager i en yogaklasse, er, at man skal bevæge sig og strække ud efter evne. Ellers kan der opstå ømhed. Mild ømhed er dog et tegn på, at dine muskler bliver mere fleksible og stærke.

Spørgsmål 2: Kan mit barn deltage i yogatimen?
A2: Ja, men dit barn skal være omkring 10 eller 11 år.

Q3: Jeg er slet ikke aktiv eller fleksibel. Kan jeg dyrke yoga?
A3: Ja, det er velegnet til alle niveauer af kondition. Faktisk er yoga en god måde for dig at starte en sundere livsstil på.

Q4: Kan jeg spise før yoga?
A4: For din egen skyld anbefales det at vente en time med at dyrke yoga, men en lille snack før timen er helt i orden.

Q5: Hvordan hjælper yoga med at tabe sig?
A5: Blide stillinger kombineret med opmærksom vejrtrækning kan hjælpe med at afgifte din krop. Det reducerer også stress, som er en af faktorerne bag vægtøgning.

[Klinikkens navn] Thanyapura Health and Sports Resort
[Beliggenhed] Phuket, Thailand
[Nærmeste station/nærmeste turistmål] 15 minutter fra Phukets internationale lufthavn og tæt på BTM UWC Thailand
[Klinikkens åbningstid] Mandag - søndag (8:00 - 18:00)