Jooga (Löydä tasapainosi ja sisäinen voimasi)

- Ne, jotka haluavat oppia joogaa kokeneilta joogaohjaajilta Phuketissa.
- Ne, jotka haluavat löytää sisäisen rauhan.
- Ne, jotka haluavat lisätä aivokapasiteettiaan ja yleistä voimaa.
- Ne, jotka haluavat parantaa kehonsa joustavuutta, tasapainoa ja urheilullista suorituskykyä.
- Ne, jotka haluavat parantaa kehon ryhtiä ja voimaa.

Joogalla on paljon seuraajia ympäri maailmaa siitä yksinkertaisesta syystä, että se parantaa sekä fyysisiä että henkisiä voimavaroja. Jooga sopii sekä miehille että naisille, kaikentasoisille ja ylipainoisille. Kenen tahansa, joka haluaa joogata, ei tarvitse olla nuori tai hyväkuntoinen, sillä joogaa voi harrastaa omien kykyjen mukaan. Joogan harrastaminen oikealla tekniikalla säännöllisillä harjoituskerroilla voi antaa paljon etuja, kuten parantaa joustavuutta, lisätä urheilullisia kykyjä, vapauttaa stressiä ja parantaa ryhtiä.

Thanyapurassa kaikki kaikenkuntoiset ovat tervetulleita opettelemaan joogaa. Ohjaajat työskentelevät kanssasi parantaakseen ydinvoimaa, joustavuutta ja yleistä terveyttä.

Tarjolla on erilaisia tunteja, jotka sopivat kykyihisi. Mieltymyksestäsi ja kyvyistäsi riippuen tarjolla on aloittelijoille tai urheilijoille suunnattuja tunteja sekä yksilöharjoituksia, jotka auttavat sinua parantamaan tekniikkaasi ja asentojasi.

<Hyötyjä>
- Parantaa joustavuutta ja kehon ryhtiä
- Parantaa henkistä voimaa
- Auttaa painonpudotuksessa
- Parantaa lihaskuntoa ja voimaa
- Lisää keuhkojen kapasiteettia

<rajoitukset>
- Sinulle sopivan joogatyypin löytäminen saattaa viedä aikaa.

Q1: Onko jooga rasittavaa?
A1: Monet ihmiset harrastavat joogaa ympäri maailmaa ilman mitään ongelmia. Tärkeä seikka, joka kannattaa pitää mielessä joogatunnille osallistuessa, on se, että sinun tulee liikkua ja venytellä kykyjesi mukaan. Muussa tapauksessa voi esiintyä arkuutta. Lievä arkuus on kuitenkin merkki siitä, että lihaksesi joustavuus ja voima lisääntyvät.

Kysymys 2: Voiko lapseni tulla mukaan joogatunnille?
A2: Kyllä, mutta lapsesi tulisi olla noin 10 tai 11-vuotias.

Kysymys 3: En ole lainkaan aktiivinen tai notkea. Voinko harrastaa joogaa?
A3: Kyllä, se sopii kaikille kuntotasoille. Itse asiassa jooga on loistava tapa aloittaa terveellisempi elämäntapa.

K4: Voinko syödä ennen joogaa?
A4: Mukavuutesi vuoksi on suositeltavaa odottaa tunti ennen joogaa, mutta pieni välipala ennen tuntia on ihan ok.

K5: Miten jooga auttaa laihduttamisessa?
A5: Lempeät asennot yhdistettynä tietoisuuteen perustuvaan hengitykseen voivat auttaa puhdistamaan kehoasi. Se vähentää myös stressiä, joka on yksi painonnousuun vaikuttavista tekijöistä.

[Klinikan nimi] Thanyapura Health and Sports Resort (terveys- ja urheilukeskus)
[Sijainti] Phuket, Thaimaa
[Lähin asema/ Lähin matkailukohde] 15 minuutin päässä Phuketin kansainväliseltä lentokentältä ja lähellä BTM UWC Thaimaaa
[Klinikan aukioloaika] Maanantaista sunnuntaihin (8:00AM - 18:00PM)