다음 용도에 적합합니다.
- 푸켓의 숙련된 요가 강사에게 요가를 배우고 싶은 분들.
- 내면의 평화를 찾고자 하는 분.
- 두뇌 능력과 전반적인 힘을 키우고 싶은 분.
- 신체 유연성, 균형 및 운동 능력을 향상시키고자 하는 분.
- 몸의 자세와 힘을 향상시키고 싶은 분.
요가란 무엇인가요?
요가는 체력과 정신력을 모두 향상시킨다는 단순한 이유로 전 세계적으로 많은 추종자를 보유하고 있습니다. 요가는 모든 수준의 체력을 가진 남성과 여성, 그리고 과체중인 사람들에게 적합합니다. 요가는 자신의 능력에 따라 할 수 있기 때문에 요가를 하고자 하는 사람은 젊거나 몸이 튼튼하지 않아도 누구나 할 수 있습니다. 정기적인 세션에서 올바른 자세로 요가를 하면 유연성 향상, 운동 능력 향상, 스트레스 해소, 자세 개선 등 많은 이점을 얻을 수 있습니다.
제휴 센터에서의 요가
탄야푸라에서는 체력 수준에 상관없이 누구나 요가를 배울 수 있습니다. 강사가 코어 근력, 유연성 및 전반적인 건강을 개선하기 위해 함께 노력할 것입니다.
여러분의 능력에 맞는 다양한 수업이 준비되어 있습니다. 취향과 능력에 따라 초보자 또는 운동선수를 위한 수업과 기술과 자세를 개선하는 데 도움이 되는 일대일 트레이닝 세션이 있습니다.
요가의 장점과 한계
<장점>
- 유연성과 몸의 자세를 개선합니다.
- 정신력 향상
- 체중 감량에 도움
- 근긴장도와 근력 향상
- 폐활량 증가
<제한 사항
- 자신에게 맞는 요가 유형을 찾는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.
자주 묻는 질문
Q1: 요가는 격렬한 운동인가요?
A1: 전 세계적으로 많은 사람들이 아무런 문제 없이 요가를 하고 있습니다. 요가 수업에 참여할 때 명심해야 할 중요한 점은 자신의 능력에 맞게 움직이고 스트레칭을 해야 한다는 것입니다. 그렇지 않으면 통증이 발생할 수 있습니다. 하지만 가벼운 통증은 근육의 유연성과 근력이 증가하고 있다는 신호입니다.
Q2: 아이와 함께 요가 수업에 참여할 수 있나요?
A2: 예, 하지만 자녀의 나이가 10세 또는 11세 정도여야 합니다.
Q3: 저는 활동적이거나 유연하지 않습니다. 요가를 할 수 있나요?
A3: 예, 모든 수준의 체력에 적합합니다. 사실 요가는 더 건강한 라이프스타일을 시작할 수 있는 좋은 방법입니다.
Q4: 요가 전에 식사를 해도 되나요?
A4: 편안함을 위해 요가하기 한 시간 전에 식사를 하는 것이 좋지만, 수업 전에 간단한 간식을 드셔도 괜찮습니다.
Q5: 요가가 체중 감량에 어떻게 도움이 되나요?
A5: 마음챙김 호흡과 함께 부드러운 자세를 취하면 몸을 해독하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 체중 증가의 요인 중 하나인 스트레스를 줄여줍니다.
클리닉 정보
[병원명] 탄야푸라 헬스 앤 스포츠 리조트
[위치] 태국 푸켓
[가장 가까운 역/인근 관광지] 푸켓 국제공항에서 15분, BTM UWC 태국 인근
[클리닉 운영 시간] 월요일 - 일요일 (8:00AM - 6:00PM)
| 작동 시간 |
60 - 90분 |
| 복구 시간 |
없음 |
| 수술 후 방문 횟수 |
필수 사항 아님 |
| 입원 |
필수 사항 아님 |
| 취소 정책 |
예약 취소는 환불되지 않지만, 클리닉에서 다른 트리트먼트를 신청하거나 예약 일정을 변경하는 데 사용할 수 있습니다. |
| 위치 |
탄야푸라 보건 센터, 태국 푸켓, 탈랑, 텝 크라사티 |
