Yoga (hitta din balans och inre styrka)

- De som vill lära sig yoga från erfarna yogainstruktörer i Phuket.
- De med önskan att hitta inre frid.
- De som vill öka sin hjärnkapacitet och övergripande styrka.
- De som vill förbättra sin kroppsflexibilitet, balans och atletiska prestanda.
- De som vill förbättra sin kroppshållning och styrka.

Yoga har många anhängare runt om i världen av den enkla anledningen att den förbättrar både den fysiska och mentala styrkan. Yoga passar både män och kvinnor, med olika konditionsnivåer och för dem som är överviktiga. Den som vill utöva yoga behöver inte vara ung eller ha god fysik, eftersom yoga kan utövas efter förmåga. Att göra yoga med rätt teknik under regelbundna sessioner kan ge många fördelar som att förbättra flexibiliteten, öka den atletiska förmågan, släppa stress och förbättra hållningen.

På Thanyapura är alla med alla nivåer av kondition välkomna att lära sig yoga. Instruktörerna kommer att arbeta med dig för att förbättra kärnstyrkan, flexibiliteten och den allmänna hälsan.

En rad olika klasser finns tillgängliga för att passa din förmåga. Beroende på dina preferenser och din förmåga finns det klasser för nybörjare eller idrottare och en-till-en-träningssessioner som hjälper dig att förbättra din teknik och dina poser.

<Fördelar>
- Förbättrar flexibilitet och kroppshållning
- Förbättrar mental styrka
- Hjälper till med viktminskning
- Förbättrar muskeltonus och styrka
- Ökar lungkapaciteten

<Begränsningar>
- Att hitta rätt typ av yoga för dig kan ta tid

F1: Är yoga ansträngande?
A1: Många människor gör yoga runt om i världen utan att uppleva några problem. En viktig sak att tänka på när du deltar i en yogaklass är att du ska röra dig och stretcha efter din förmåga. Annars kan ömhet uppstå. Mild ömhet är dock ett tecken på att dina muskler ökar i flexibilitet och styrka.

F2: Kan mitt barn följa med mig på yogaklassen?
A2: Ja, men ditt barn bör vara runt 10 eller 11 år.

Q3: Jag är inte alls aktiv eller flexibel. Kan jag göra yoga?
A3: Ja, det är lämpligt för alla nivåer av kondition. Faktum är att yoga är ett utmärkt sätt för dig att börja en hälsosammare livsstil.

Q4: Kan jag äta före yogan?
A4: För din komfort rekommenderas att du väntar en timme innan du gör yoga, men ett litet mellanmål före klassen är okej.

Q5: Hur hjälper yoga till att gå ner i vikt?
A5: Mjuka ställningar i kombination med medveten andning kan hjälpa till att avgifta kroppen. Det minskar också stress, vilket är en av faktorerna bakom viktökning.

[Klinikens namn] Thanyapura Health and Sports Resort
[Plats] Phuket, Thailand
[Närmaste station/närmaste turistmål] 15 minuter från Phukets internationella flygplats och nära BTM UWC Thailand
[Klinikens öppettider] Måndag - Söndag (8:00 - 6:00)